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泡温泉有什么好处?

2018-05-18 10:10:08      点击:
  隆冬时节,不少人喜欢泡温泉。泡在温热的水里,别说多惬意了。其实,泡温泉,除了舒服身体,驱寒保暖之外,其功效也是多多的。
  
  温泉,是因地热而生,又称地热泉,其热量来自地球内部的热能。
  
  严格意义上的温泉有三方面的含义:
  
  一者需含一定的矿物质,二者应达到一定的温度,三者必须是冒出地表的泉水。
  
  与我们常用的热自来水不同,温泉含有丰富的矿物质及微量元素,如氟、溴、碘、锶、氡和硫化氢等。
  
  那么温泉的好处有哪些呢?
  
  ①促进血液循环,加速新陈代谢,增加皮肤的供血供氧,从而起到改善肤质的功效。
  
  ②温泉水中富含钙、镁、钠、硫化氢等物质,能改变皮肤酸碱度,软化皮肤角质层,使矿物质更易渗入皮肤,补充养分。
  
  ③温泉水还有调节人体植物神经的作用,对减轻疼痛、瘙痒,舒缓疲劳,及对神经衰弱、心血管、关节炎、风湿等疾病有一定的辅助治疗价值。
  
  ④泡温泉时,由于新陈代谢加快,出汗较多,还有减肥的效果呢。
  
  冬季是泡温泉的绝佳时期,在热气腾腾的温泉里舒舒服服泡着,可以使肌肉关节松弛,消除疲劳,促进血液循环。约上几个好友或者家人,一同泡温泉,既舒服又自在。注意从温泉出来后不要着凉。
  
  泡温泉有助身体健康,老年人也可常泡温泉,但是老人泡温泉还有一些注意事项要谨记。
  
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  秋冬是泡温泉的最佳季节。邀约几位老年朋友,泡泡温泉,对解除身体疲劳、促进血液循环、舒筋活络、防治老年疾病大有益处。但是,泡温泉时,有六大要点老年人需谨记。
  
  时间不宜过长
  
  温泉水温多在38摄氏度以上,身体泡在水中,汗水不能蒸发,时间长了就可能导致“中暑”。且水中的物质会对人体进行渗透,引起皮肤皱槢水肿。故浸泡时间以15至20分钟为宜,中间最好能起身1至2次。
  
  泡温泉后不宜蒸桑拿
  
  泡完温泉后,水中的矿物质和负离子刚被身体吸收,如马上蒸桑拿,身上有益的矿物质很容易随着汗液排出,还可能出现口干头晕等现象。
  
  及时补充水分
  
  泡温泉前应喝大量开水。因在浸泡中人的皮肤毛孔会全部张开,大量出汗,流失水分,如不及时补充就容易脱水。
  
  用清水淋浴
  
  为避免皮肤受泉水中的酸性或碱性的物质刺激,泡完温泉应立即用清水淋浴,把留在皮肤上的矿物质冲洗干净,并用毛巾擦干身上的水,以免着凉。
  
  循序渐进
  
  用手伸进温泉池中试试水温,感觉合适,先泡双腿,慢慢泡下半身(心脏以下),待适应后再让上半身完全泡入水中。离池时也应缓慢起身,适应后再离开水池。
  
  选择合适的药池浸泡
  
  有的温泉池中泡有各种中药,要根据自己的身体情况,有选择地入池浸泡。最好泡单纯泉,这种温泉比较缓和,而且无色无味,能帮助血液循环,有减轻疼痛的作用,很适合老年朋友。
  
  另外,中老年人泡温泉时,应该选择泉水温度不是很高的温泉,即与体温接近的最好,泡温泉的次数每月三四次即可。